一呼吸一呼吸を大事にする

昨日、エモーションコントロールの必要性について書いた。

では感情をコントロールするにはどうすればよいか。

その答えはヨガでも気功でも座禅でも、呼吸にあるとする。

すなわち呼吸を整えることで感情を整えるのだ。

そのためには一呼吸一呼吸を大事にすること。

お腹のへこみ、ふくらみ、へこみ、ふくらみを感じながら、一つの呼吸を大事にするといつのまにか雑念が過ぎ去り、感情の昂りがおさまり、目の前のことに集中できるようになる。

一つの一つの呼吸を大事にしてみよう。