身体を緩める

どうやら身体が硬くなると、思考も固くなるようだ。

身体を緩める。特に肩、首を緩める。そして臍下丹田に意識を向け、スーッとゆっくり長い息を吐く。

これにより、嘘のように思考が柔らかくなる。

仕事に追われ、張り詰めた状況にあると、いつのまにか肩と首にグーっと力がはいっていることがあるが、そこであえて緩めるとよい。

身体が精神、思考に与える影響は無視できない。