布団から起き上がれないとき

体がだるく、布団から起き上がれないときがあると思う。

そんなときは体内の気の流れを良くすればいい。

ではどうすれば気の流れがよくなるのか？

色々な方法があるが一番簡単なのは、両足の裏を合わせ、脚でひし形を作り、股関節を伸ばす方法。

この状態で亀息法で呼吸を整えると、みるみるうちに丹田に気が溜まり、全身に力が漲ってくる。

１日１日を充実したものにしたい人はぜひ試してみてほしい。