どうやら人間、放っておくと頭の中のおしゃべりが止まらなくなるらしい。
あの時ああしておけば良かった、何であの時あんなこと言ってしまったんだろう、あいつのせいでこんな目に…etc
グルグル、グルグル、堂々めぐり。
そしてふと気がつくと１時間も２時間も経過している。
皆さんもこんな経験をお持ちではないだろうか。
過去や他人の気持ちなどコントロールできない。そんなことはみんな分かっているにもかかわらず、だ。
そんなとき、私が必ずするルーチンがある。
人差し指をピンと立て、口に持っていく。
シーのポーズだ。
これですーっと頭の中のノイズが消えるから不思議だ。
別に上の方法に限らず、真言を唱えるなり、瞑想するなり何だっていいんだと思う。
ただ自分が信じられる技を何か１つ持っておくといいかもしれない。
